一（yī）、备孕（yùn）须（xū）知
最适合怀孕（yùn）的季节：产科专家认为怀孕的最佳季（jì）节是（shì）—夏末秋初（chū），约7月下（xià）旬到9月上（shàng）旬近两个月的时（shí）间。
孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气（qì）候凉爽（shuǎng），孕妇食（shí）欲（yù）渐增，对胎儿的生长发育（yù）十分（fèn）有利。另外（wài）秋天日（rì）照（zhào）充（chōng）足（zú），孕妇经常晒（shài）太阳，有（yǒu）助于体内钙、磷等物质的形成，利于（yú）胎儿的骨骸（hái）生（shēng）长。
其相应（yīng）的预（yù）产期为次年5月前后。分（fèn）娩（miǎn）之时正是春（chūn）末夏初，气温适宜，此时也正（zhèng）是“坐月子”的（de）最佳季节。
二、怀孕须知
孕期每月宝宝发育图↓↓↓
三、孕期（qī）各种（zhǒng）营（yíng）养的补充时间（jiān）表（biǎo）
♥ 第0-8周（zhōu）：补（bǔ）叶酸，防畸形
♥ 第9-12周：补镁和（hé）维生素A
♥ 第13-16周：补（bǔ）碘（diǎn）
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第21-24周：补铁
♥ 第25-28周（zhōu）：补食物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补不饱和脂（zhī）肪酸
♥ 第33-36周（zhōu）：补蔬（shū）果
♥ 第37-40周：补维生素B12和维生素K
四、常吃这些食物（wù），
远离难（nán）看妊（rèn）娠纹
1、西红柿含（hán）丰富茄红素，其抗氧化（huà）能力是维他命c20倍（bèi），防妊娠（shēn）纹很（hěn）强。注意西红柿性寒，食用前先吃（chī）点其他东西。
2、猪蹄含丰（fēng）富胶（jiāo）原蛋白质，有效对付妊（rèn）娠纹。但其（qí）脂肪含量较高，不要吃过（guò）多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有（yǒu）效减轻妊娠纹。但脾胃（wèi）虚寒准妈不可多吃。
五、准妈们动起来
研究发现准妈（mā）妈孕期多做运动婴（yīng）儿智商更高，每天做30分钟运动的孕（yùn）妇生（shēng）出的宝宝（bǎo）比每天都坐着的孕妇生出的孩（hái）子智商高（gāo）出八（bā）个点（diǎn）。
六、孕妇的肚皮（pí）不可随意（yì）抚摸（mō）
孕妇（fù）怀孕不到36周（zhōu），千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收（shōu）缩，可能（néng）导致婴儿早产（chǎn）。不当手法还可造成脐（qí）带（dài）绕颈、胎位不正。
七、孕期体重都长到哪里了？
一般（bān）孕期体重增长10-12.5kg。
主要（yào）是：血液（yè）组织液约（yuē）3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约（yuē）0.5kg，羊水约（yuē）0.5kg。最初3个（gè）月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重（chóng）会明显（xiǎn）增（zēng）加，一（yī）般（bān）会（huì）增（zēng）加7-9kg。到最后3个月，体（tǐ）重增加速度会稍慢，每个月（yuè）增加约1kg。
八、母乳喂养产前（qián）必做的准备
1、孕8月起按摩乳（rǔ）房乳头，增（zēng）强（qiáng）乳房血液循环，分泌更（gèng）多催（cuī）乳素催产素，帮助产后催乳（rǔ）。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸（zhàn）温开水轻擦乳头，防吸吮乳头（tóu）皲裂。
3、凹陷或平扁（biǎn）乳头设法慢慢拉出。
九、三大临产征兆
孕妈（mā）咪在（zài）临产时主要（yào）有（yǒu）三大信（xìn）号：见红（hóng）、阵（zhèn）痛和破水（shuǐ）。
十、分娩（miǎn）须知
必不可（kě）少的（de）待产包之妈妈篇：
1、户口，身份证，生（shēng）育服务证等
2、哺（bǔ）乳衣
3、防溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸（zhǐ）
5、吸奶（nǎi）器
6、吸（xī）管
7、月子（zǐ）鞋
8、毛巾，水盆
必不可少的待产包之宝宝篇：
1、连（lián）体衣（yī），和尚（shàng）服
2、纸尿裤
3、尿布
4、红屁股膏
5、喂奶装备
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓
十一、产后须（xū）知
坐月子到底要多少天？传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间（jiān）应该是42天。
因（yīn）为（wéi），产妇（fù）子（zǐ）宫体的回缩需要6周（zhōu）时（shí）间，才（cái）能恢复到接近非孕期子宫的大（dà）小，产后（hòu）腹壁紧张度的恢复也需（xū）6—8周（zhōu）时间。所以，完（wán）整（zhěng）坐月子并不是一般人所（suǒ）说的30天，而是42天（tiān）。
十二、月子（zǐ）期间4点注意
1、一定要（yào）休养一个月，产（chǎn）后两（liǎng）周忌（jì）过量运动。
2、产后要紧绑腹（fù）带，防止内（nèi）脏下垂。
3、要有安静，舒适的环（huán）境，不（bú）能吹风。
4、不要流泪，少用（yòng）眼。
十三、容易导（dǎo）致回奶的食物
豆豉、乳鸽、太咸的或者腌制（zhì）的食物、大麦茶（chá）、全（quán）麦（mài）麦（mài）片、韭（jiǔ）菜、苦瓜汤（tāng）、巧克力、香椿（chūn）、麦乳（rǔ）精、麦芽、花椒等等。
十四（sì）、坐月（yuè）子的特效食谱
山（shān）药红豆汤：消除水肿+促进（jìn）血液循（xún）环
食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙
具体做法：
1、山药（yào）切小块。红豆浸泡（pào）于水中4小时，捞（lāo）起备用。
2、锅内加水放入红豆，以大（dà）火（huǒ）煮滚，转小火煮（zhǔ）5分（fèn）钟后，熄火焖30分钟。
3、转大（dà）火（huǒ）加山药，煮滚后（hòu）转小火续煮（zhǔ）5分钟（zhōng），熄火，焖10分（fèn）钟，加入红糖调味。
十五（wǔ）、5种蔬菜让新妈妈
变（biàn）“奶牛（niú）”
1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳)
2、黄花菜(含蛋白（bái）质（zhì）及磷、铁、维（wéi）A、C等，尤其适合做汤)
3、黄豆芽（yá）(含大（dà）量蛋白质、维C、纤维素（sù）等)
4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加（jiā）乳汁中（zhōng）的含量)
5、莴笋(含矿（kuàng）物质钙、磷、铁较（jiào）多，清热、利尿（niào）、活血、通乳)
十六、产后红糖别喝太多
红糖益气养血、活血化（huà）淤，可（kě）助产（chǎn）妇（fù）补充（chōng）碳（tàn）水化合物（wù）和补血，促进恶露排出（chū），利于子宫复位（wèi）。
但过多饮（yǐn）用红（hóng）糖水，不仅会损坏产妇（fù）牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外（wài）会增加恶（è）露血量，造成继续（xù）失血，引起贫血。产（chǎn）后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜（yí）。
十（shí）七、少（shǎo）喝浓汤
脂肪含量很高的汤（tāng），如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认（rèn）为这样的汤最补，殊不（bú）知，产妇食用（yòng）过多（duō）高脂（zhī）肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不（bú）能让婴儿很好地（dì）吸收营养，还易（yì）使（shǐ）发生腹泻，产妇也（yě）易引起（qǐ）肥胖。
应该多喝富含（hán）蛋白质、维生素等营养素的清汤，如（rú）精肉（ròu）汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼（yú）汤（tāng）等。
十八（bā）、月子期间（jiān）忌碰冷水
坐月（yuè）子是（shì）新妈妈的一个特别时期，本（běn）来产后就体虚，碰冷水更是产（chǎn）后保（bǎo）养的大忌。有数据表明，很（hěn）多（duō）新（xīn）妈产后身体恢复不（bú）好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣（yī）服、洗漱（shù）。
十九（jiǔ）、育儿（ér）须（xū）知
判（pàn）断（duàn）婴儿（ér）营（yíng）养状况（kuàng）的（de）公式
考普氏指数：体重（chóng）/克（kè）÷（身长/厘（lí）米（mǐ）×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体重6000克，身（shēn）长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16
根据考普氏指（zhǐ）数标准，指数达22以上表（biǎo）示太胖；20-22为（wéi）稍胖；18-20为优良（liáng）；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营（yíng）养失调，10以下表示（shì）营养重度失调。注意此（cǐ）数据仅为参考。
二十、照顾（gù）新生（shēng）BB的（de）
14个贴心之举
1、单独小（xiǎo）床
2、避免阳光直（zhí）射眼睛（jīng）
3、不需（xū）要用枕（zhěn）头
4、选（xuǎn）择纯棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小（xiǎo）屁屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃（chī）奶后拍嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵（duǒ）别随（suí）便抠
12、坚持（chí）抚触
13、注意清洁乳（rǔ）头
14、布（bù）尿（niào）布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁
二（èr）十（shí）一、闻屁（pì）识病
1、宝（bǎo）宝爱放屁并（bìng）有酸（suān）臭味，这（zhè）说明是宝（bǎo）宝消化不良的表（biǎo）现，应减少奶量（liàng），加喂开水减少脂肪和高（gāo）蛋白食物的摄入（rù）。
2、断断（duàn）续续不停地（dì）放屁，但无臭味，这种情况（kuàng）是孩子饿了，应及时喂食（shí）。
3、多屁多粪便，常由于（yú）孩子多食了（le）淀粉含量高等食（shí）物引起，这时应减少摄入高淀粉（fěn）的（de）食物。
二十二、让宝宝更聪明的小（xiǎo）方法
1、多和宝宝说话
2、多抚摸宝宝
3、多回应宝宝的呼（hū）唤
4、多（duō）让宝（bǎo）宝（bǎo）动手动眼
5、多爬（pá）
6、多（duō）搭积木
7、多看图大（dà）、画面清晰、色彩鲜艳（yàn）的书
8、多给宝宝唱儿（ér）歌
9、多和（hé）宝宝一起（qǐ）整理玩具
10、多让宝宝玩“肮脏的（de）游（yóu）戏”，如玩沙（shā）子、泥巴等
11、让宝宝多一点情（qíng）感体（tǐ）验
二十三、清（qīng）洗宝宝衣服的
神奇窍门
宝宝每天活动量都很大（dà），容易出汗（hàn），细菌滋生较（jiào）快，宝宝的衣（yī）物如果没有清洗（xǐ）干净，容易引发的问题（tí）可大可小。
而且宝宝的衣服（fú）大多是用棉布（bù）做的，棉料质地（dì）不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小（xiǎo）苏打调成浓稠状涂（tú）在弄脏处，静置一个晚上，第（dì）二天洗，非常干净。
二十四、婴幼儿（ér）的（de）出牙（yá）时间
及顺（shùn）序
二十（shí）五、宝宝多（duō）大开始刷牙？
1、从宝（bǎo）宝（bǎo）出生后，干净柔软的纱布（bù）缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。
2、萌出（chū）第一颗乳牙（yá）时，用指套牙刷。
3、长（zhǎng）出四五（wǔ）颗乳牙时（shí），可以（yǐ）使用硅胶牙刷。
4、乳（rǔ）牙（yá）长齐时，可以尝试使用单（dān）排的软毛婴幼儿牙刷。
5、三岁就可用有两排的软毛（máo）宝宝牙刷了（le）。
二十六、切记（jì）不要（yào）摇晃婴儿！
很多家长抱着孩（hái）子不断（duàn）抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子（zǐ）睡去，家长认为（wéi）孩子是喜欢这个抖（dǒu）动（dòng）的过程，实际上孩子是被抖晕过去了（le）。
婴幼儿在一岁半前是（shì）脑发育高峰，而且（qiě）出生后（hòu）额叶未完（wán）全发育，脑组织（zhī）的（de）发育（yù）慢于颅骨的发育，因此颅内空腔（qiāng）较大，剧烈的活（huó）动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最（zuì）常（cháng）见的是硬（yìng）膜下（xià）积液（yè），严重可（kě）治脑部损伤（shāng）。
所以，为了孩子的健康，请不要摇晃宝宝！
（文（wén）章来源：网络）
长沙家政（zhèng）、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专（zhuān）业家政（zhèng）服务：湖南千亿平台_千亿和金海家（jiā）政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘（liú）老师
免责声（shēng）明:内容均来自网络（luò），我（wǒ）们对文中观点（diǎn）保持中（zhōng）立（lì），对（duì）所包（bāo）含内（nèi）容准（zhǔn）确性（xìng）、可靠性或者（zhě）完整性不提供（gòng）任何明示或者暗示的保证，并不对文中观（guān）点负责。版权属于原作者所有（yǒu），如有侵（qīn）权请联系管理员（yuán）删除。