夏天来了
夏天是一年（nián）中（zhōng）最难熬的酷暑，对（duì）于（yú）正在孕育新生命、大（dà）腹便便的准妈妈们来说，夏日更是漫长。这就需（xū）要准妈妈（mā）在衣（yī）食（shí）住行等方面（miàn）注意（yì）保健，安（ān）然度过这（zhè）个夏天。
方法/步骤
1/4 衣:宽（kuān）松柔软防（fáng）暑（shǔ）
妇女在妊（rèn）娠期间为了供给（gěi）胎儿所需的营养（yǎng）物质及排出（chū）胎儿的代谢产物，全身各个器官功能都发生了很大变（biàn）化（huà）。
在讲究宽松（sōng）、舒（shū）适的（de）同（tóng）时，还要根据自（zì）己的（de）喜爱，注意色彩的搭配和款式，以使准妈妈（mā）有一个（gè）良（liáng）好的心理状况，有（yǒu）利于母亲和胎儿的健康（kāng）。
2/4 食:营养需（xū）均衡
夏天的食品比（bǐ）较丰富，为（wéi）了保证母体和胎儿的营（yíng）养，准妈（mā）妈最好选择（zé）新鲜清淡而（ér）富（fù）有营养的食物，要适量地多吃新鲜蔬菜（cài），多（duō）吃（chī）新鲜豆制品，常（cháng）吃鸡（jī）肉丝、蛋花、紫菜（cài）、香菇（gū）做成的汤，可以经常（cháng）变换花样。
另外，夏天准妈妈一定要（yào）注意饮食卫生，否则会引起消化道感（gǎn）染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准（zhǔn）妈妈和宝宝的健康都存在威胁。
3/4 住:保证充足睡眠
足够（gòu）的睡眠，除了能使（shǐ）准妈（mā）妈得到充分的休息（xī），体力增加（jiā），疲劳感（gǎn）消（xiāo）除，更为（wéi）重要的是，能使神经机能尽（jìn）快恢复,避免（miǎn）不（bú）良情绪的发（fā）生。因此（cǐ），夏季睡眠对（duì）于孕妇和胎儿的健康十分重要。
夏日（rì）的居室温度以24°C ~ 27°C比较适宜。此外，影响健康和舒适（shì）感的因素还（hái）有湿度、风（fēng）力、光照、空气清洁度以及噪音（yīn）等。盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右（yòu），避（bì）免（miǎn）中（zhōng）午太阳直射，室内空（kōng）气干燥时，勤洒点净水或（huò）放（fàng）置一盆清水。
4/4行:外出应防晒
防晒（shài）对孕妇很重要（yào），因（yīn）为孕妇的皮肤更（gèng）敏感，更容易（yì）被（bèi）晒伤.炎（yán）夏，准妈（mā）妈（mā）很容易发（fā）生中暑。中暑轻则头晕（yūn）、胸（xiōng）闷（mèn）、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严（yán）重影响（xiǎng）孕妇的健康，而且还会造成胎（tāi）儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。
准妈妈（mā）夏（xià）季外出应穿白色、浅色或（huò）素色（sè）衣（yī）服，戴隔热草帽，早晨空气（qì）新鲜，气（qì）候凉爽,到（dào）了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。准妈妈多喝开水（shuǐ）或（huò）盐茶水，可（kě）以补充体内失掉的盐（yán）分，从而（ér）防（fáng）中（zhōng）暑（shǔ）。
长沙家（jiā）政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政（zhèng）服务（wù）：湖南金（jīn）海家政
7×12小（xiǎo）时 服务热线：13308480158 刘老师
免（miǎn）责声明:内容均来（lái）自网络，我们对（duì）文中（zhōng）观点保持中立，对所包含内容准确性、可（kě）靠性或（huò）者（zhě）完（wán）整（zhěng）性不提供任何明示或者暗示的保（bǎo）证，并（bìng）不对文中观点负责。版权属于原作（zuò）者所有，如有侵权请联系（xì）管理员删除。